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In Forma Correndo Andrea Malzone
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In Forma Correndo
Andrea Malzone
All'interno di questo libro scoprirai:
COME INIZIARE AD ALLENARSI
Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.
Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.
Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.
COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI
Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.
Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.
Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta.
COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE
Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.
Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.
Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.
COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER
Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.
L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.
Come capire quando e se usare gli integratori.
| Mídia | Livros Paperback Book (Livro de capa flexível e brochura) |
| Lançado | 24 de maio de 2021 |
| ISBN13 | 9788861746220 |
| Editoras | Bruno Editore |
| Páginas | 104 |
| Dimensões | 152 × 229 × 6 mm · 149 g |
| Idioma | Italiano |
